Предисловие

На современном рынке книжной продукции широко представлена литература о различных системах оздоровления, питания, очищения и укрепления организма. Её так много, что у держащего в руках нашу книгу возникает вопрос: «Зачем нужна ещё одна? Она чем-то принципиально отличается от других?»

Самое удивительное — да, принципиально отличается.

Инструкторы и члены Центра психофизического совершенствования «Единение» в течение многих лет ведут работу по поиску и проверке оптимальных методов и способов оздоровления, очищения и укрепления организма. Каждый описанный метод действительно является многократно проверенным с точки зрения эффективности и безопасности.

Ни для кого не секрет, что мы живём в неблагоприятной экологической обстановке. Хлорированная вода для питья, воздух, насыщенный выхлопными газами и промышленными отходами, некачественные продукты питания, употребление алкоголя и курение — все эти факторы разрушающе действуют на организм. С одной стороны, снижается иммунитет как естественная защита (организм теряет сопротивляемость, даже в отношении не серьёзных заболеваний), а с другой стороны, в тканях накапливаются шлаки, ещё более ослабляя здоровье. Формируется порочный круг, ведущий к болезням и преждевременному старению.

Задача книги — показать, как совсем простые и доступные методы позволяют разорвать этот порочный круг и запустить процессы самовосстановления; как свести к минимуму воздействие негативных факторов; как с помощью простых приёмов стать здоровее, крепче и избавиться даже от хронических болезней; как недорогими подручными средствами, имеющимися в каждом доме, вывести из организма токсины, шлаки, соли и т. п. и в дальнейшем не допускать накопления новых «отложений».

Наша книга предназначена для всех, кто желает стать здоровым и жизнерадостным, обрести красоту и молодость.

Введение

Самое большое влияние на здоровье человека оказывают его образ жизни и взгляды на самого себя и окружающий мир. Неблагоприятные условия труда и быта ведут к преждевременному старению и сопутствующим заболеваниям.

Под преждевременным старением подразумевается такое состояние, когда человек не чувствует себя больным или не считает, что болен по-настоящему, но в то же время не может назвать себя и полностью здоровым. Жить и работать мешают регулярно появляющиеся слабость, быстрая утомляемость, нарушение сна, разнообразные неприятные ощущения в теле, боли, зябкость, онемение, судороги в конечностях и пр. Причины их кроются в недостаточной физической активности, неправильной осанке, нерациональном питании, курении, алкоголе, наркотиках и вредных стереотипах, а также в негативном восприятии ситуаций и болезненном реагировании на них.

Недовольство, злость, раздражение, зависть, обида, страхи, высокомерие, психические зажимы и комплексы являются истинной первопричиной всех болезней и несчастий.

Понимание роли этих негативных факторов и умение противостоять их воздействию является важным шагом на пути к самовосстановлению. Каждый человек должен научиться самостоятельно восстанавливать свои силы, оздоравливать тело и проводить профилактику заболеваний. Наш организм снабжён идеальной системой саморегуляции и самовосстановления, спящие силы которой нужно пробудить и использовать.

Некрасиво выглядит стремление «загрузить» своими проблемами другого человека, в том числе и врача, заставляя работать вместо себя. Такой подход исключает интуицию, ослабляет ответственность за свою жизнь, снижает способность принимать решения, усиливает склонность к потребительству и ведёт к общему разложению организма. Невозможно оздоровиться без активизации собственных сил.

Человек, желающий быть здоровым, должен учиться мыслить позитивно и во всём видеть положительное влияние Божественной Воли, а также отслеживать, на чём он фиксирует своё внимание, какие слова произносит и т. д. Учитывая угнетающее влияние дисфункций органов, шлаков и токсинов на психику, необходимо научиться правильно от них избавляться.

Простые гигиенические мероприятия: очищение, закаливание, укрепление органов и тканей естественными средствами избавят вас от первых признаков старости; устранят лень, вялость, недоброжелательность, эмоциональную неустойчивость; гармонизируют потребность во сне, аппетит, обменные процессы; помогут расстаться со многими болезнями; восстановят самые важные функции организма, а с ними и молодость; оптимизируют все психические функции; улучшат восприятие и память; разовьют созидательное мышление и творческие способности.

Состояние радости и интерес к окружающему миру# способность понимать других станут ведущими состояниями. Интерес к другим пробудит их ответный интерес, а это увеличит круг позитивного общения.

Разговоры о болезнях и врачах заменятся разговорами об улучшающемся здоровье и расширяющемся кругозоре. На деньги, растрачиваемые на дорогие лекарства, можно будет купить интересные книги, нужные предметы, наряды и другие полезные вещи.

В общем, Жизнь станет такой, какой и должна быть у Человека, — красивой, радостной и счастливой!

Раздел I
Гигиена

Гигиена (от греч. «hygiaino» — я здоров) — учение о здоровом образе жизни и необходимых для этого условиях; совокупность практических мер, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья. Это раздел профилактической (предупредительной) медицины, изучающей влияние внешней среды на здоровье человека. Гигиена включает мероприятия, направленные на предупреждение болезней и создание условий, обеспечивающих сохранение здоровья.

К гигиеническим мероприятиям относятся:

• здоровый уход за телом, включающий в том числе правильный выбор косметики, мыла, зубной пасты, одежды и пр.

• очищение тела — освобождение его от шлаков как снаружи, так и изнутри;

• закаливание — укрепление организма за счёт правильного взаимодействия с природными факторами;

• восстановление физической активности — утренняя гигиеническая гимнастика, бег, физкультура;

• рациональное питание и т. п.

Сознательное включение человека в систему самооздоровления приводит не только к изменению состояния организма в лучшую сторону, но и к активному восстановлению творческого созидательного начала. Набор индивидуальной силы в процессе работы с физическим телом способствует реализации духовного потенциала и открытию видения человеком своего истинного жизненного пути.