• каждое слово «программируется» внутри вас с помощью физической энергии, поэтому слова оказывают активное влияние на тело;
• посредством слов и представлений вы воздействуете на свою энергетику, которая, в свою очередь, воздействует на всю нервную систему. А нервная система (головной мозг и нервные волокна) посылает импульсы через спинной мозг органам и двигательному аппарату, что проявляется в виде различных психофизических реакций. И если изменить слова, которые воспринимаются негативно, таким образом, чтобы их потенциальная сила связывалась со здоровыми реакциями тела, то действие слов приобретёт позитивную окраску и будет благотворно влиять на ваш организм. Например, сокращения матки называть «волнами», амниотический пузырь «раскрывается и освобождается», а не «разрывается», а «потуги» сравнивать с «выдыханием ребёнка наружу». В результате женщина освобождается от заумных терминов и научных концепций и заменяет их обычными словами и более позитивным языком.
Использование позитивных слов во время беременности помогает женщине осознать и само понятие естественных родов;
• ориентируясь на идеомоторные реакции своего тела, усильте своё «Я», своё имя и имена близких людей. Просмотрите своё детство и жизнь по годам и уберите негатив из прошлого;
• при работе с «негативными» словами учитывайте, что нельзя, отрицая их, вступать с ними в противоборство. Такие слова нужно превращать в стимуляторы позитивных, укрепляющих процессов, т. е. при произнесении вслух или мысленно подобное слово должно активизировать оздоровительные и исцеляющие процессы. Для этого «негативному» слову нужно создать позитивный эмоциональный опыт. Например, если слово «боль» на уровне своего внутреннего видения вы воспринимаете как нечто чёрное, мрачное и колючее, то, преобразовывая, нарисуйте его на листе бумаги в виде красивых пёстрых букв, которые вызывают внутреннюю улыбку и чувство облегчения;
• слово можно преобразовать не только с помощью его иного написания, рисунка или коллажа. Используя свои органы чувств, вы можете также изменить запах слова, его вкус, звучание и тактильное восприятие.
Таким образом, если вам удастся стрессовое слово превратить в дающее силу и хорошее самочувствие, то вы сможете вспоминать и произносить его без ущерба для своего состояния. Меняя неприятные слова, раскрашивая их, создавая коллажи и т. п., в первую очередь проверьте отношение вашего тела к таким словам, как: «рождение», «беременная», «беременность», «матка», «роддом», «схватки», «роды», «потуги», «ребёнок», «будущее» и др.
Созидательно преобразованные слова будут выводить вас, спонтанно или целенаправленно, из проблемных ситуаций и мрачного настроения.
Кроме языка, который утверждает естественный и безопасный процесс родов, мы применяем также метод позитивных образов, который увеличивает силу положительных сообщений.
Общий образ родов представляется в воображении в виде раскрывающегося цветка, который символизирует мягкое и уверенное раскрытие шейки матки, а голубо-розовые шёлковые ленты символизируют длинные мышцы матки, двигающиеся одновременно и открывающие шейку матки для рождения ребёнка.
Вокализация и правильное дыхание тоже оптимизируют прохождение стадии схваток и уменьшают стресс. Дыхание и звукодвигательные упражнения в самый трудный момент схваток помогают многим женщинам справиться с ним и почувствовать контроль над болью. Крик же или вокализация на высоких нотах обычно имеют обратный эффект, т. е. провоцируют напряжение.
Куприна Ольга
Беременность – высшее проявление женской природы. Однако как бы ни было это состояние желанно, оно несёт не только радость, но и волнения, и страхи. Как справиться с ними? Как сделать, чтобы и маме, и ребёнку было хорошо все девять месяцев?
Страх – одна из тех составляющих, которые никак не удаётся проигнорировать. Большая часть написанного и снятого на тему родов лишь подливает масло в огонь: женщины, кричащие жуткими голосами и умирающие в родах, – это из классики, а из новейшей литературы – какие-то подозрительно благостные картинки, показывающие, что роды – это прекрасно и радостно. Для непосвящённых звучит как-то не убедительно, а значит, страхи не рассеивает.
Чем сильнее страх, тем напряжённее тело и тем тревожнее становится женщина.
Эпинефрин (адреналин) и норэпинефрин (норадреналин), известные также как катехоламины, являются гормонами стресса, ответственными за учащение сердцебиения, сужение кровеносных сосудов и мышечное напряжение, которые порождают знакомое многим состояние «борись или беги». Женщины, испытывающие страх или беспокойство перед родами, имеют повышенное содержание этих гормонов, что приводит к уменьшению кровотока к матке, а это, по данным исследований, выражается в увеличении продолжительности родов.
1. Один из самых распространённых страхов – утрата контроля над собственным телом. Если до беременности женщина считала, например, что управляет собой, так как могла по своему желанию сбрасывать вес и худеть, то теперь живот растёт как бы независимо от неё. И в этом случае важно, чтобы будущая мама принимала своё новое состояние.
2. Страх, связанный с изменением социальной роли женщины. Особенно часто он встречается, когда беременность произошла довольно случайно, т. е. не запланировано. Женщина боится выпасть из социальной жизни, опасается, что не сможет вернуться на работу, что отстанет от других в профессиональном плане.
На самом деле беременность, а затем и ребёнок, даёт колоссальное внутреннее обогащение – вы больше приобретёте, чем потеряете. Вы начнёте лучше понимать нужды и потребности других людей, станете более коммуникабельной. И это, конечно, отразится на вашем профессиональном росте, так как вы станете более открытой и контактной. Главное – понять, что вы не просто профессиональная единица, но и человек.
3. Страх перед ребёнком. Женщина опасается, что не будет знать, что с ним делать, если он заплачет, или вдруг заболеет и т. д. Как ни странно, этот страх исчезает, когда вы начинаете ходить по магазинам и покупать ребёнку «приданое». Правда, некоторые женщины боятся это делать заранее – «чтобы не сглазить». Тогда поступите иначе: напишите, что и где надо купить (одежду, средства гигиены, аптечку), что взять у родственников или знакомых (кроватку, коляску), где будет стоять пеленальный столик и т. д. – и отдайте этот список мужу. Как только ребёнок появится на свет, счастливый папа быстро обежит магазины и всё подготовит к вашему приезду из роддома.
4. Страх , связанный с мужем. Женщина боится за изменения отношений с мужем из-за потери своей привлекательности. И это довольно серьёзно. Мужчина должен принимать материнство своей жены. Впрочем, для главы семейства период, о котором мы говорим, это тоже стресс. Особенно после родов он может почувствовать себя очень одиноко. Чтобы этого не произошло, вовлекайте его в свои размышления, обсуждайте с ним будущее. И не срывайтесь на мужа ни при каких обстоятельствах!