Книга: Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок

Оглавление

Глава 1 Наперегонки с модой
Что такое красота?
Генетическая память
Красива ли ты?
Сила первого впечатления
Разнообразие стилей
Твой стиль, единственный и неповторимый
А теперь – подробности!
Про сезоны и одежду – и не только о моде
Цвета, которые дружат между собой
Краткий курс шопинга
А что у нас в старом шкафу?
Глава 2 Кто смотрит на тебя из зеркала?
Губы и зубы
Чудесный дар зрения
Гимнастика для глаз
Дай глазам отдохнуть
Слишком много солнца?
Твои чудесные ушки
Водопад твоих волос
Волосы в маске
Для жирных волос
Для сухих волос
Маски с маслом
Здоровая кожа с юных лет
Вода бывает разной
Разная кожа, разный уход
Карнавал масок для лица
Маски для жирной кожи
Маски для сухой кожи
Маски для особых случаев
Разглаживаем колени
Что делать, если появились цыпки? Или потрескались руки?
Скажи мозолям «нет»!
Осваиваем маникюр и педикюр
Что делать, если…
Домашние спа-процедуры: руки в миску, ноги в тазик!
Ванночки для рук
Ванночки для ног
Сама себе массажист
Тренируем пальцы ног
Глава 3 Здоровье, спорт и физкультура
Как соотнести свой рост и вес
Учимся правильно спать
Учимся правильно расслабляться
Упражнения на свежем воздухе
Аэробные упражнения
Как победить сутулость?
Спорт или физкультура?
Несколько полезных упражнений для разных частей тела
Прыгучие ноги
Лебединая шея
Стройная фигура
Работаем с коленями и бедрами
Глава 4 Работа для заработка и работа над собой
Лето – не только для отдыха
Определи наиболее подходящий для тебя тип деятельности
Ловись, работа, большая и маленькая!
Ищем информацию
Искусство составления резюме
Как пройти собеседование
Оформление на работу – как это делается, если она временная
Твои права в законе страны
На что следует обращать особое внимание при приеме на работу
Как подготовить себя к будущей работе
Архитектор своего дня
Начинай день утром!
Целый день – и весь твой!
Сама себе хозяйка
Расписание твоей жизни. Всего на один день
Тебе поможет игра!
«Окна в мир» тоже надо закрывать
Как сделать сложное простым
Как обмануть скучную работу?
Когда все достало
Взрослеем в глазах родителей
Глава 5 Кулинария: как правильно готовить и как правильно питаться
Диеты – это не для тебя! По крайней мере – сейчас!
Как диеты губят женский организм
Две опасные крайности – булимия и анорексия
Что нужно знать об обработке различных продуктов?
Что такое калорийность и с чем ее едят?
А сколько калорий полагается мне?
Калорийность наиболее распространенных пищевых продуктов
Экспресс-меню для стройных девушек
Как быстро и вкусно перекусить. Одной и с компанией
Закуски
Салаты
Супы
Вторые блюда
Десерты и выпечка
Чтобы посуда блестела
Глава 6 Хобби и увлечения
Спой, светик, не стыдись!
Учимся правильно дышать
Поем перед зеркалом
Мастерская рукодельницы
Такой разный бисер
Изделия из полимерной глины
Подарки своими руками
Домашние любимцы – как стать им лучшей хозяйкой
Собаки
Кошки
Крысы
Птицы
Рыбки