Книга: Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организма

Оглавление

Введение Молодость обретаем… за столом
Глава 1. Что значит правильно питаться?
Программа минимум
Программа максимум
Повышение экономичности организма, или Замедление обмена веществ
Свободные радикалы
Снижение уровня сахара в крови
Продукты питания, способные сократить или продлить жизнь
Пищевые волокна
Глава 2. Белки, жиры, углеводы…
Белки в питании
Углеводы в питании
Жиры в питании
Макро— и микроэлементы
Витамины
Глава 3. Все начинается с воды
Вода… опасна? Смотря какая
Как нужно пить воду?
Самостоятельная очистка воды дома. «Живая вода»
Вода из артезианских скважин и источников. Стоит ли бурить скважину?
Глава 4. Гурманство, стимулирующее старение. Еда, продлевающая жизнь
Продукты, содержащие холестерин
Излишнее содержание белка в продуктах
Рацион с избытком животных продуктов
Поваренная соль
Продукты питания, вызывающие рак
Сахар, продукты брожения
Продлению жизни способствуют…
Природные натуральные антиоксиданты
Сводные таблицы содержания антиоксидантов в продуктах питания
Понижение уровня сахара в крови
Ощелачивание крови
Энзимы (ферменты)
Гормоноподобные вещества
Остаются вопросы…
Удивительная черника
Виноград. Антиоксидант резвератрол
Яблоки. Антиоксидант кверцетин
Помидоры. Антиоксидант ликопен
Артишок. Переработка холестерина
Зелень. Антиоксиданты
Крупы. Очистка кишечника
Огурцы и капуста. Снижение веса
Алкоголь. Польза и вред для здоровья
Рыбий жир и рыба. Просто незаменимые продукты
Какао и шоколад. Укрепление иммунитета
Чай. Противораковый эффект
Омоложение организма чесноком
Глава 5. Разгрузочные дни — залог сохранения молодости
Какие разгрузочные дни рекомендуют диетологи?
Недельное разгрузочное меню
Рекомендации к проведению разгрузочных дней
Глава 6. Раздельное питание
Питание по Шелтону
Обязательные условия раздельного питания
С чего начать при выборе раздельного питания?
Программа поэтапного перехода на раздельное питание
Раздельное питание: «за» и «против»
Глава 7. Питание по группам крови
Омоложение организма с помощью системы питания с учетом группы крови
Как образовались группы крови?
Глава 8. Омоложение организма с помощью вегетарианства
Почему вегетарианство тесно связано с долгожительством?
Направления вегетарианства
Вегетарианство и витаминная терапия
Правила вегетарианской кухни
Плюсы и минусы вегетарианства
Глава 9. Обратная сторона питания — шлаки
Что же такое шлаки организма? Откуда они берутся?
По каким признакам можно определить зашлакованность организма?
Энтеросорбция для очищения организма от шлаков
Какие энтеросорбенты лучше?
Глава 10. Чистим внутренние органы
Толстый кишечник
Печень
Почки
Последовательность очистительных процедур
Чистим кишечник
Чистим печень
Чистим почки
Чистим легкие
Чистим сосуды и кровь
Чистим суставы
Чистим лимфу
Чистим мочеполовую систему
Глава 11. Лечебное голодание на защите жизни
Сколько времени следует голодать?
В каком возрасте нужно начинать чистить организм?
Переход к лечебному голоданию
Механизм очищения организма при голодании
Восстановительные дни и переход к полноценному питанию
Глава 12. Питание, повышающее иммунитет
Как бороться с понижением иммунитета?
Вещества для поддержания иммунной системы
Враги иммунитета
Неделя спасения иммунитета
Витаминные чаи, укрепляющие иммунитет
Рецепты для укрепления иммунитета во время простудных заболеваний
Подведем итоги
Заключение Приятного аппетита!