Книга: Время на отдых. Для тех, кто много работает

Оглавление

Предисловие
Глава 1 Вечер рабочего дня
Правило 1 Заставьте себя отдохнуть
Правило 2 Работайте в рабочее время
Правило 3 Не берите работу домой
Правило 4 Попробуйте «полувыходной»
Правило 5 Сделайте «полувыходной» коллективным
Глава 1. Вечер рабочего дня: итоги
Глава 2 Выходные
Правило 1 Планируйте и организуйте отдых в выходные
Правило 2 Спланируйте и оптимизируйте быт
Правило 3 Создавайте ритуалы
Правило 4 Конструируйте ритуалы
Правило 5 Не начинайте с понедельника
Глава 2. Выходные: итоги
Глава 3 Отпуск
Правило 1 Создайте свой ритм отпусков
Правило 2 Чередуйте отдых и переключение
Правило 3 Используйте нестандартные сценарии отпуска
Правило 4 Практикуйте «сити-брейк»
Правило 5 Инвестируйте время в выход из отпуска
Глава 3. Отпуск: итоги
Глава 4 Энергия
Правило 1 Позаботьтесь о «чистоте» отдыха
Правило 2 Предупреждайте «стратегическую усталость»
Правило 3 Находите и планируйте «ресурсные занятия»
Правило 4 Создавайте целевые паузы
Правило 5 Регулярно отключайтесь от времени
Глава 5 Информация
Правило 1 Устраните информацию, которая истощает энергию
Правило 2 Усиливайте эффект отдыха качественной информацией
Правило 3 Используйте «интернет-шабат»
Правило 4 Воспроизводите ресурсные впечатления
Правило 5 Усиливайте отдых искусством
Глава 5. Информация: итоги
Глава 6 Деньги
Правило 1 Выбирайте более высокое качество за те же деньги
Правило 2 Находите «лайфхаки» для отдыха
Правило 3 Организуйте отдых заблаговременно
Правило 4 Выбирайте нестандартные время, место и сценарий
Правило 5 Делайте что-то своими руками
Глава 6. Деньги: итоги
Глава 7 Против течения: гимн интенсивной работе
Тезис 1 «40 часов в неделю» – не догма
Тезис 2 Любимым делом стоит заниматься больше
Тезис 3 Человека делает человеком концентрация, а не расслабление
Тезис 4 Если дело любимое, оно перестает быть «работой»
Тезис 5 Великие дела не делаются «с 9 до 18»
Об авторе
Бесплатные электронные материалы по тайм-менеджменту
Вопросы автору и обратная связь
Благодарности