Конечно, Марии еще не раз предстоит сражаться с препятствиями, и еще не раз она будет сомневаться в себе. Но у нее в арсенале будет новое воспоминание, знание о себе, уверенность в том, что она на что-то способна. Не говоря уже о моральной поддержке со стороны начальника и коллег.
Самое главное происходит сегодня, в ближайший час или даже в ближайший момент.
Помните Еву Фэрбенкс – журналистку, которая училась серфингу? Она писала: «Я начала получать удовольствие от серфинга, и моя уверенность в собственных силах росла с каждой новой попыткой».
С каждым самоподталкиванием вы получаете удовольствие, которое опирается на предыдущее удовольствие; ощущение собственной силы, которое базируется на ранее испытанном ощущении силы; присутствие, которое основано на прошлом присутствии.
Я больше и лучше, чем я думал, Я и не знал, до чего я хорош.
Уолт Уитмен. Песня большой дороги
Жаль, что я не могу поделиться здесь всеми теми тысячами историй, которыми люди поделились со мной. Удивительно часто они начинаются со слов: «Я хочу рассказать вам, как вы изменили мою жизнь». Но истина заключается в том, что я ничего такого не делала – эти люди изменили свою жизнь сами. Они взяли мои простые мысли и преобразили, расширили их так, как я никогда и подумать не могла. Я выбрала лишь несколько рассказов и передала их вам. Этим людям или их близким предстояло большое испытание, и они, используя новое знание о том, как тело влияет на разум, помогли себе или другим обрести свое самое смелое и подлинное «я». Это истории людей, которые на пути к цели поначалу изображали то, чего не чувствовали, – пока и впрямь не стали тем, кем притворялись.
Я надеюсь, что и вы окажетесь среди этих людей. Я верю, что самой важной частью моего доклада на TED был не рассказ о моей научной работе, а признание, что большую часть жизни я чувствовала себя самозванкой. Тогда я не понимала, но сейчас понимаю, почему это важно: услышав мой доклад, многие поняли, что они не одиноки, что по крайней мере один человек испытывал то же, что и они, и смог побороть это чувство. Один искренний рассказ, одна честная исповедь может совершить очень многое.
Для начала я расскажу вам про Уилла, который написал мне письмо, когда в возрасте двадцати одного года учился в Орегонском университете и подрабатывал актером.
Ему позвонил агент и сказал, что есть идеально подходящая роль – шансов мало, но от такой возможности отказываться нельзя. Роль в кассовом фильме, который будет сниматься в Орегоне, – режиссер искал молодых актеров с внешностью, говорящей о том, что они много времени проводят на открытом воздухе. Уилл решил, что агент сошел с ума. О такой роли Уиллу и мечтать было нечего. Он снялся в нескольких рекламных роликах, паре малоизвестных фильмов, эпизоде телесериала, но не собирался делать актерскую карьеру. Он знал, что за эту роль ему придется конкурировать с профессионалами.
Но Уилл считает себя рисковым парнем и согласился пойти на прослушивание. Конечно, он был далеко не уверен в себе. Явившись в приемную, он осмотрелся вокруг и подумал: «Во что я вляпался?» Он ужасно струсил. И внезапно вспомнил, как друг однажды сказал ему: «Если нервничаешь перед прослушиванием, найди место, где будешь один, прими позу Чудо-Женщины и постой так две минуты». Уилл пошел в мужской туалет. «Я вошел в кабинку, посмеялся над собой, потом упер руки в бока, задрал подбородок, выпятил грудь и простоял молча, улыбаясь, глубоко дыша, ровно 120 секунд». Уилл не помнил, что должно было дать это упражнение, но глубоко уважал своего друга – по его словам, тот «никогда не подводил меня, если дело касалось странных фактов или озарений, помогающих мне идти за мечтой». Уилл верил совету друга в достаточной степени, чтобы попробовать.
«Я вернулся в приемную, сел на стул, выпрямившись, и стал ждать, пока меня вызовут, – вспоминал Уилл. – Когда меня вызвали, я вошел в зал для прослушивания совершенно беспечным. Мне нечего было терять».
Прослушивание прошло идеально. Уилл не только не боялся, но и получил удовольствие. Он совершенно не робел в присутствии знаменитого режиссера. Никогда еще на прослушивании Уилл не чувствовал себя до такой степени в своей тарелке – таким живым, таким включенным в происходящее.
Когда Уилл вернулся домой, его ждал отец.
– Ну как? – спросил он.
– Отлично! – сияя, воскликнул Уилл. – Потрясающе! Я был на высоте!
– Так что, тебе дали роль?!
Уилл осекся:
– Нет… То есть я не знаю. Но все прошло просто великолепно! Я получил столько удовольствия. Мне еще никогда не было так классно на прослушивании.
Уилл почти забыл о роли в фильме. Он до такой степени присутствовал на прослушивании, так увлекся процессом, что результат отошел на второе место… а может, просто потерял всякую важность. По чистому совпадению фамилия Уилла – Кадди. (Мы с ним не родня.) Вы увидите его имя в титрах фильма «Дикая» с Риз Уизерспун. Его энтузиазм, уверенность в себе и страсть к делу были очевидны на прослушивании. А ощущение личной силы позволило раскрепоститься и показать людям качества, нужные для успеха. С тех пор орегонские Кадди и бостонские Кадди поддерживают связь.
Когда фильм «Дикая» вышел на экраны, Уилл и его отец прилетели в Бостон, чтобы пойти на премьеру вместе со мной и моей семьей.
История Уилла прекрасно отражает идеальный результат присутствия: когда действуешь с полной уверенностью в себе и синхронией, а уходишь с чувством удовлетворения, понимая, что выложился полностью и чего-то достиг – независимо от того, выиграл ты или проиграл. Что касается Уилла, он вообще забыл, что еще должен быть какой-то выигрыш.
Множество историй, которые мне рассказывают, связаны с проблемами в школе или на работе – это два стадиона, где мы преодолеваем самые трудные препятствия и где ставки (и страхи из-за них) наиболее высоки. Люди по-разному используют концепцию присутствия в поисках работы и на собеседованиях. Вот как это сделала женщина по имени Мелани:
«Меня сократили, и я долго искала работу, обивала пороги, чувствуя себя постоянной участницей телевизионных конкурсов. Я совсем пала духом. Сын показал мне ваше видео и сказал: “Попробуй!”
Я попробовала. Перед следующими собеседованиями я по нескольку минут стояла в позах силы. На собеседовании я не держала руки сжатыми на коленях, а клала их на подлокотники стула. Из трех мест, куда я ходила, в двух мне предложили работу. Я выбрала более подходящую и в понедельник выхожу на нее…
Придя на новую работу, я больше не буду скрючиваться и съеживаться. Когда страхи в голове шепчут, что ты ничего не значишь, тело может напомнить, что мы на самом деле сделаны из того же вещества, что и звезды».
Мужчина по имени Томас использует науку присутствия на деловых совещаниях:
«Я владелец коммерческой компании, ведущей дела с несколькими глобальными брендами. Я много лет пытался донести свой опыт и свое видение до определенных людей на очень важных должностях, но, пока не увидел ваш доклад на TED, не понимал, что каждый раз, беседуя с капитанами индустрии, принимал позу бессилия.