Попытайтесь понять, что подразумевает понятие «ассоциации для сна». Если ребенок привык к тому, что его укачивают, кормят, массируют, убаюкивают, то есть укладывают спать родители, то, когда он просыпается, он ожидает того же теплого человеческого прикосновения, которое помогло ему уснуть. Если же, с другой стороны, вы кладете ребенка в кроватку одного и ничем не помогаете ему уснуть, он научится усыплять себя собственными способами. Затем, когда он проснется в три утра, он будет в состоянии заново уснуть без вашей помощи.
Этот факт породил две расходящиеся во мнениях школы: одна школа считает, что ребенка родители должны убаюкивать; другая проповедует, что ребенка нужно просто класть спать. Убаюкивать или просто класть – это фундаментальный вопрос для оказания ребенку ночного ухода. Наш подход объединяет оба мнения. Мы считаем, что для того, чтобы у ребенка в младенческом возрасте развилось здоровое отношение ко сну, он должен сначала пройти через этап убаюкивания родителями, после чего он сможет плавно перейти к этапу самостоятельного укладывания себя спать. Если принуждать ребенка к тому, чтобы он успокаивал себя сам, раньше времени, есть риск, что у ребенка возникнет страх перед сном и нарушения сна в будущем. Это также лишает ребенка и родителей важного периода совместного развития, когда у ребенка развивается доверие, а у родителей развивается чуткость. Большинство детей, которых в младенчестве убаюкивают чуткие любящие родители и которые получают нежную поддержку во время возвращения ко сну, постепенно научаются возвращаться в сон самостоятельно, без посторонней помощи.
Некоторые дети, однако, когда с ними нянчатся по ночам, входят во вкус, им еще больше хочется этого (или требуется), и к двум годам они не проявляют никакого желания отказаться от своих ночных требований. Это особенно характерно для активных детей и занятых родителей. Ночь – спокойное время. Ребенок имеет мать или отца в своем полном распоряжении и, особенно если получает грудное вскармливание, имеет твердое намерение «выдоить» из этого спокойного времени столько, сколько сможет. То, что сначала было потребностью, превращается в привычку, которая переходит в досадное неудобство и перерастает в родительскую озлобленность. В этой ситуации ночной уход вышел из равновесия и требуется постепенное ночное отучение от родителей; это самое время для хитрых способов.
Молодые родители часто говорят нам: «Я видела по телевизору технику, которая рекомендует родителям давать своему ребенку плакать каждой ночью все дольше и дольше, пока он не научится засыпать самостоятельно. Мне этот подход кажется неправильным. Он срабатывает?» Этот совет с нами уже около сотни лет, и каждые десять лет появляются новые книги для родителей, предлагающие варианты этой грустной темы. Подойти к своему ребенку через пять минут, затем через десять, затем через пятнадцать минут плача может казаться не таким уж бесчеловечным или даже разумным, но результат обычно один и тот же: выведенная из равновесия мать и заходящийся яростным криком ребенок, который со временем выбивается из сил и засыпает – но какой ценой? Нам хотелось бы усыпить этот подход – навечно. Нами написано немало статей о полемике вокруг метода «дайте ребенку выплакаться», мы критиковали его на национальном телевидении, и ради усталых, но восприимчивых родителей мы провели тщательное изучение того, что возглавляет наш чарт вредных родительских советов. Вот что мы обнаружили.
Чтобы узнать, что чувствуют по этому вопросу родители, мы опросили три сотни матерей. Один из вопросов был таким: «Какой совет вам дают ваши друзья и родственники, когда вы спрашиваете, что вам делать, если ребенок просыпается ночью?» Наиболее часто называемым советом оказался следующий: «Дайте ребенку поплакать». Мы также спросили матерей, что они чувствуют по поводу этого совета. Девяносто пять процентов матерей ответили: «Мне этот совет кажется неправильным». Наш вывод: 95 % матерей не могут ошибаться, и имеет место настоящее замешательство, в которое мать приводит тот совет, который она слышит, и то, что она чувствует.
Мы побеседовали с издателями и телепродюсерами, которые пропагандируют этот подход в печати и в эфире. Вот как они защищают себя: «Это продается. Родители хотят быстрых способов и быстрых результатов». Мамы и папы, нет быстрых способов все устроить, нет коротких путей к тому, чтобы успокоить ребенка и заставить его спать. Как все хорошие долгосрочные вклады, создание здорового отношения ко сну, которое надолго останется с ребенком (а именно это является целью этой главы), требует постепенного, пошагового подхода, который мы предлагаем.
Мы не утверждаем, что подход «дайте ребенку выплакаться» всегда неправильный, что он не срабатывает и что вы никогда не должны прибегать к нему. Но мы хотим, чтобы вы были осторожны и не хватались за этот метод, прежде чем хорошо поймете, чем он чреват, и рассмотрите иные, менее жесткие альтернативы. Помещенный ниже материал поможет вам сделать это.
Список возможных причин ночных пробуждений для усталых родителей
ПРИЧИНЫ ПРОБУЖДЕНИЙ
• Боязнь разлуки с вами.
• Ребенок практикуется в новом навыке.
• Темперамент: у вас ребенок с высокими требованиями.
• Семейные потрясения.
• Переезд в новый дом.
• Депрессия у родителей.
• Один родитель в отъезде.
• Белье, в котором ребенок спит, вызывает раздражение.
• Режутся зубы.
• Мокрый или грязный подгузник.
• Опрелости.
• Голод.
• Не дышит нос.
• Слишком жарко.
• Слишком холодно.
• Имеются раздражители дыхательных путей:
– сигаретный дым;
– парфюмерия;
– тальк;
– спрей для волос;
– перхоть животных;
– пыль;
– испарения химических веществ.
• Аллергия на молоко или другие продукты питания.
• Шум в спальне.
• Простуда.
• Воспаление уха.
• Высокая температура.
• Желудочно-пищеводный рефлюкс.
• Глисты.
• Воспаление мочевых путей.
ЧТО ДЕЛАТЬ
• Спать рядом с ребенком.
• Убаюкивать ребенка перед сном в сумке.
• Убаюкивать ребенка грудью.
• Делать перед сном массаж.
• Укачивать.
• Носить на руках.
• Использовать положение «прижавшись к шее».
• Пеленать.
• Призвать на помощь что-то теплое и пушистое: папину грудь или овечью шкурку.