● 2 ст. л. оливкового масла первого отжима
● по желанию: лимон, петрушка, кинза
Нарежьте рыбу или курицу ломтиками. Смешайте кукурузную крупу с 3–4 ложками выбранной вами приправы. Обваляйте рыбу или курицу в крупе с приправами. Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле с длинной ручкой на среднем огне; пассеруйте рыбу или курицу. Украсьте лимоном, петрушкой или кинзой по желанию.
Блюдо Джилл: карри из ягненка
6–8 порций.
● 900 граммов нежирного плеча ягненка, порезанного на кубики со стороной около 2 см.
● 1 ст. л. свежемолотого имбиря
● 1 ½ ч. л. молотого чеснока
● 1 ½ ч. л. куркумы
● ½ ч. л. семян кумина, обжаренных и молотых
● ½ ч. л. семян кориандра, обжаренных и молотых
● ¼ ч. л. красного стручкового перца
● морская соль
● 2 ст. л. масла гхи или масла виноградной косточки
● 2 красные луковицы, нарезанные крупными ломтями
● ½ ч. л. гвоздики
● 10 горошин черного перца
● 2,5-сантиметровый кусок палочки корицы
● 2 стакана воды
Положите ягнятину в миску с имбирем, чесноком, куркумой, кумином, кориандром, красным перцем и солью; хорошо размешайте. Маринуйте в течение 30 минут при комнатной температуре или в холодильнике в течение нескольких часов (можно даже в течение ночи).
Нагрейте масло гхи или масло виноградной косточки в суповой кастрюле с толстым дном или жаровне на среднем огне. Добавьте лук и готовьте в течение 3–4 минут, пока тот не станет мягким. Сделайте огонь умеренно сильным и добавьте ягнятину с приправами. Слегка поджарьте ягнятину и лук, время от времени помешивая, в течение 5 минут. Добавьте гвоздику, черный перец и корицу, затем добавьте воду и доведите до кипения. Закройте кастрюлю и сделайте огонь слабым. Варите, не доводя до кипения, около часа или пока мясо не станет легко протыкаться вилкой. Добавьте соль по вкусу. Увеличьте огонь и по желанию немного уберите соус. (Может быть приготовлен заранее и заново разогрет до подачи блюда.)
Пирог пастуха
6 порций
● 450 граммов фаршированной ягнятины
● 1 ст. л. оливкового масла первого отжима
● 1 рубленая луковица
● 3 рубленых зубца чеснока
● 1 рубленый цукини
● ½ кочана капусты, нарезанной на полосы в 2,5 см
● 1 средняя картофелина, порубленная на кубики со стороной 2,5 см
● 1 мускатная тыква средних размеров, порубленная на кубики со стороной 2,5 см
● 125 граммов масла
● ½ чашки необезжиренного кокосового молока
● корица, красный стручковый перец, кумин, куркума или другие травы по выбору
● морская соль грубого помола
Пассеруйте ягнятину в масле с луком и чесноком до тех пор, пока она не примет коричневый цвет. Добавьте цукини и варите, не доводя до кипения, в течение 10 минут. Добавьте капусту и накройте крышкой; выключите газ и дайте постоять на пару 5–8 минут.
В отдельном горшке сварите картофель и тыкву на пару. Разделите картофель и тыкву по двум мискам. Добавьте 60 граммов масла и ¼ стакана кокосового молока в каждую из них, размешайте до кремовой консистенции. Добавьте приправы и соль по вкусу.
Заполните форму для запекания картофельной смесью, затем смесью ягнятины и капусты и наконец положите тыквенную смесь. Запекайте при 200 °C в течение 15 минут.
Вегабургер Линдси
8–10 бургеров
● ½ стакана коричневого риса (удвойте количество, если вам нравится обилие риса)
● ½ стакана чечевицы
● 1 ч. л. + 1 ст. л. оливкового масла первого отжима; дополнительное масло для готовки бургера
● 1 мелко нарезанная луковица
● ½ стакана мелко нарезанных грибов шиитаке
● 3 больших красных клубня свеклы (ок. 450 граммов), мелко нарезанные
● 3–4 молотых зубца чеснока
● 1 ст. л. лимонного сока
● 1 копченый перец халапеньо, рубленый
● 2 ст. л. золотистых семян льна
● 1 ст. л. тыквенных семечек
● по желанию: сыр, нарезанный ломтями
Готовьте рис и чечевицу до тех пор, пока они не станут мягкими (немного переварите). Нагрейте 1 ч. л. оливкового масла в кастрюле с длинной ручкой над умеренно сильным огнем.
Добавьте чеснок, уменьшите огонь до среднего, готовьте до тех пор, пока лук не станет мягким и прозрачным. Добавьте грибы и готовьте до тех пор, пока они не станут мягкими (еще около 10 минут).
Добавьте свеклу и размешайте все. Закройте крышкой и варите, периодически помешивая, пока свекла не размягчится. Добавьте чеснок и готовьте, пока он не начнет издавать приятный запах — должно пройти около 30 секунд. Снимите жир со сковороды с помощью лимонного сока. Добавьте одну столовую ложку оливкового масла и перец халапеньо. Смешайте, затем добавьте приправу. Добавьте семена льна и тыквы для склеивания массы, размешайте массу. Добавьте овощи в рис и чечевицу, размешайте.
Разогрейте чугунную кастрюлю с длинной ручкой на самом большом огне. Добавьте несколько чайных ложек оливкового масла; масло должно полностью покрыть дно кастрюли. Когда масло заблестит и станет текучим, кастрюля готова.
Руками наберите около 1 стакана смеси для бургера и слепите из нее лепешку. Положите лепешку в кастрюлю; там она должна сразу начать шипеть (если этого не произошло, подождите 1–2 минуты и только затем кладите остальные бургеры).
Слепите и положите в кастрюлю столько лепешек, сколько свободно поместится в вашей кастрюле. Когда все лепешки будут в кастрюле, уменьшите огонь до среднего. Готовьте лепешки в течение 2 минут, затем переверните. На обжаренной стороне вы должны увидеть поджаристую корочку. Если они немного распадаются при перевертывании, снова придайте им нужную форму лопаточкой; они будут держаться, когда вторая сторона будет готова.
Если вы решили добавлять сыр, положите по ломтику на каждый бургер. Готовьте вторую сторону еще 2 минуты. Приготовленные бургеры должны быть съедены в тот же день. Вы также можете хранить оставшуюся массу, не использованную для готовки блюда, в холодильнике до 1 недели в закрытой емкости, и готовить по 1–2 бургера, когда потребуется.