Книга: Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее и успевать больше

Оглавление

Эту книгу хорошо дополняют:
Предисловие
Три причины (из многих) того, почему мне нравится эта книга
Пролог
Введение
Часть I Работайте эффективнее
Глава 1 Улучшение и вы Как определить свою роль в улучшении лучшего
Все начинается с вас
Сфокусируйтесь на улучшении лучшего
Определите свои MIT
Признайте итеративный [6] характер процесса улучшения
Почему процесс улучшения носит итеративный характер?
Сценарии успеха
Для того чтобы начать, просто приступайте к делу
Определите свой стиль работы
Работа с существительными
Работа с глаголами
Работа с глаголами и существительными: очередь за вами
Максимально эффективно используйте ограниченные ресурсы
Двигайтесь дальше
Начните с того, что у вас есть
Я в самой лучшей форме, когда…
Глава 2 Улучшение и оптимальный темп Как сформировать и закрепить привычки, повышающие эффективность
Сбавьте темп, чтобы двигаться быстрее и обеспечить долгосрочные перемены
Как восстановить темп
Проведите «инвентаризацию»
Список 1. Что вы успеваете сделать до 10 часов утра?
Список 2. Какие инструменты или вспомогательные средства вы используете?
Примерный список инструментов
Список 3. Что вы можете сделать, чтобы отдохнуть, восстановить силы и переосмыслить действия?
Идеи по поводу отдыха и снятия напряжения
А какова ваша реакция?
Глава 3 Улучшение и время Как извлечь максимальную пользу из 1 % своего дня!
Какова ценность 1 % суток?
Почему вы придерживаетесь именно такого способа управления временем?
Мой личный профиль управления временем
Ваш профиль управления временем
Как лучше управлять своим временем
Решите, на чем вы хотите сфокусироваться
Проанализируйте достигнутые успехи
Три фактора, влияющие на продуктивность
Фактор 1: гомеостаз
Фактор 2: контекст
Фактор 3: сеть контактов
Часть II Мыслите масштабнее
Глава 4 Улучшение и самоэффективность Если вы думаете, что можете, значит, можете
Все начинается там, где вы есть
Как «говорит» ваше мышление?
Как формируется вера в свою эффективность?
Что вынуждает отклоняться от избранного курса?
Как я понял важность веры в свою эффективность и выбора правильных слов
О чем вы думаете?
Убеждения могут стать помехой на вашем пути
Истина – это то, что вы считаете ею
Что укрепляет веру в свою эффективность?
Биографии
Обучающие книги
Конференции и семинары
Напишите об этом
Наставники и друзья, оказывающие на вас влияние
Глава 5 Улучшение и социальная сеть Если хотите быстро добиться успеха – общайтесь
Важно не то, что вы знаете, – важно, кого вы знаете
Сформируйте свою команду
Начните с того, что имеете
Создайте свою сеть лидерской поддержки
Определите состав своей команды
Кто входит в состав вашей команды?
Вы – это ваше окружение
С кем вы общаетесь?
Как вы знакомитесь с людьми?
О чем вы разговариваете, когда знакомитесь с новым человеком?
Куда вы ходите и сколько времени там проводите?
Почему вы встречаетесь именно с этими людьми?
Когда вы находитесь в наилучшей форме?
Следующие вопросы
Чем вы интересуетесь сейчас?
Чем я могу вам помочь?
Кто привел вас сюда, может не привести вас туда
Знаете ли вы того, кто…
Три разновидности бесед
Решение текущих вопросов
Развитие отношений
Решение сложных задач
Глава 6 Улучшение и отслеживание Что вам мешает и что помогает
Если вы можете это отследить, сможете и изменить
Пока вы не замечаете, что вы делаете, вы не замечаете, что делаете
Повседневная реальность
Что является для вас нормой?
Максимально эффективно используйте ограниченные ресурсы
Время
Энергия
Внимание
Системы и инструменты
Отслеживайте ограниченные ресурсы
Время
Энергия
Внимание
Системы и инструменты
Признаки и причины
Выявление закономерностей
Отслеживание неудач
Что вы будете отслеживать?
Глава 7 Улучшение и цель Почему вы делаете то, что делаете
В чем суть всей этой занятости?
Примеры MIT
Ночь, в которую я доверился своему «Для того чтобы…»
Действительно ли вы хотите сделать лучшее еще лучше?
Сформулируйте свое заявление «Для того чтобы…»
Многоуровневое представление задач
Чего следует избегать
Свобода границ
Продвигайте свои «Для того чтобы…»
Что делать теперь, когда вы знаете свои «Для того чтобы…»: три шага к успеху
Проявите себя
Хорошо выполняйте свою работу
Поддерживайте связь
Важные факторы, влияющие на ваши цели
Список того, что не нужно делать
Часть III Успевайте больше
Глава 8 Улучшение и обратная связь Как ее получить и что с ней делать
Эффективен ли ваш подход к работе?
Определение обратной связи
Почему это, почему сейчас?
Обратная связь, исходящая изнутри
Другие источники обратной связи
1. Результаты
2. Опыт
3. Вклад
4. Измерение
5. Служение
6. Привычки
Быстрое создание эффективной обратной связи
Работа с ежедневником
Разновидности обратной связи
Формальная обратная связь
Неформальная обратная связь
Объективная обратная связь
Субъективная обратная связь
Программа обратной связи и анализа результатов по принципу «наставник-ученик»
Выбор момента: время получения обратной связи так же важно, как и она сама
Основные составляющие эффективной обратной связи
Глава 9 Улучшение и внимание Ресурс, от которого зависит все остальное
Решайте сейчас, что будете делать потом
Сфокусируйтесь на том, чтобы делать больше
Как удержать ускользающее внимание
Мышление, сфокусированное на завершении начатого
Четкие и объективные цели
Прекратите себя принуждать
Дистрактология [19] : изучение того, что мешает вам на пути
Визуальные отвлекающие факторы
Звуковые отвлекающие факторы
Роль перспективы в повышении эффективности
Кратковременная память – ключ к усилению внимания
Три решения, которые способны изменить фокус вашего внимания
Я или они?
Сейчас или потом?
Записать или положиться на память?
Истинная причина, по которой нужно сфокусироваться на завершении начатого
Глава 10 Улучшение и практика Практика не приводит к совершенству, она дает ощущение комфорта
Когда большинство людей приступают к практике?
Начните с того, что у вас есть, и двигайтесь дальше
Мышление новичка
Что дает практика?
Практика дает знание
Практика дает ощущение комфорта
Практика вырабатывает привычку
Практикуйтесь в малом, чтобы преуспеть большом
С чего начать: примеры практик, которые применяют клиенты
Когда вы предпочитаете практиковать?
Что важно для практики?
1. Визуализация: представьте себе что-то еще до того, как увидите
2. Репетиция
3. Пятидневный эксперимент
Вопросы, которые необходимо задавать себе во время практики
Как будет выглядеть то, что я пытаюсь изменить?
Что мне необходимо увидеть, прочитать или сделать, чтобы больше практиковать новую привычку?
Кто поможет мне понять, какую следующую привычку я должен выработать?
Где я могу практиковаться?
Заключение Поднимайте планку – по одной главе за один раз
Часть I. Работайте эффективнее
Часть II. Мыслите масштабнее
Часть III. Успевайте больше
Стоит ли это ваших усилий?
От автора