Альтернативная медицина предлагает использовать для нормализации обмена веществ препараты шиповника, боярышника и калины. Биологически активные вещества и витамины, содержащиеся в них, действуют на клеточном уровне.

Общие принципы оздоровления организма

Здоровый образ жизни, безусловно, является гарантией хорошего самочувствия и долголетия, но не всегда мы помним об этом. Большинство людей думают, что их здоровье достаточно крепкое, и откладывают необходимые мероприятия до той поры, пока организм не начнет сам подавать тревожные сигналы.

Некоторые избавляются от последствий небольших сбоев в работе органов с помощью медикаментозных препаратов или кратковременного отдыха на морском побережье, либо прибегнув к недельной диете.

Но эти редкие меры вряд ли будут постоянно поддерживать организм в норме и уж точно не смогут помочь при изменениях в жизненно важных органах, тем более если эти процессы необратимы. Если они уже запущены, то остановить его будет очень сложно даже с помощью дорогостоящих препаратов. Лучше сразу начать заботиться о своем здоровье, не дожидаясь появления болезни, и делать это систематически в течение всей жизни.

Даже если человек чувствует себя вполне здоровым, это не значит, что он действительно здоров. Медицинская статистика утверждает, что 80 % взрослого населения планеты имеет какие-либо отклонения в работе печени, сердца и почек. А здоровье этих органов обеспечивает нормальную жизнедеятельность всего организма. Поэтому следует, если это необходимо, проходить регулярное обследование и, конечно же, вести здоровый образ жизни — употреблять полезную пищу, заниматься спортом, побольше уделять внимания своему телу и поменьше нервничать.

Здоровый образ жизни

Когда говорят о здоровом образе жизни, обычно имеют в виду отказ от вредных привычек, полноценный сон, регулярные занятия спортом, правильное питание — и это верно. Ведь наше здоровье целиком зависит от того, как мы живем: что едим, как работаем и отдыхаем, о чем думаем.

Нормальное функционирование внутренних органов напрямую зависит от общей физической формы человека. Даже лишний вес или его недостаток могут вызвать отклонения в работе некоторых органов, в первую очередь страдают органы пищеварительной системы. Ожирение, например, часто становится причиной нарушения жирового обмена веществ, гормонального сбоя. Излишняя худоба приводит к опущению печени или почек. Чтобы избежать этого, необходимо ежедневно и ежечасно заботится о своем здоровье, уделять время физическим нагрузкам, полноценно питаться и отдыхать.

Это относится к людям достаточно здоровым, для людей с хроническими болезнями, а также для тех, кто перенес острые заболевания, существуют специальные комплексы лечебной гимнастики, диеты и специфические системы очищения организма.

Конечно же, обязательно нужно отказаться от курения и алкоголя.

Правильное питание

Неправильное питание очень часто становится причиной многих недугов, которые впоследствии перерастают в более серьезные тяжелые заболевания. Не стоит увлекаться мясными, жирными, острыми, солеными продуктами, чрезмерно горячими блюдами или, наоборот, холодными. Все эти компоненты неправильного питания, а также алкоголь, в первую очередь негативно влияют на печень: она начинает вырабатывать большое количество желчи, часть которой попадает в кровь и затем разносится по организму, отравляя все его органы и системы. Помимо этого, желчь в избытке поступает в желчный пузырь, что приводит к его зашлакованности, затем она попадает в поджелудочную железу, двенадцатиперстную кишку и желудок. Все это в конечном итоге вызывает развитие серьезных заболеваний.

Нерациональное питание является причиной функциональных сбоев в других органах пищеварения и приводит к нарушению работы почек. Из-за нерегулярного приема пищи, употребления недоброкачественных и вредных продуктов питания, неоправданного распития спиртных напитков, из-за курения зачастую развиваются такие заболевания почек, как почечнокаменная болезнь, нефрит, пиелонефрит и др. Таким образом, неправильное питание, вызывая сбои в работе органов пищеварения, в итоге провоцирует возникновение тяжелейших недугов. Не стоит доводить организм до такого состояния, ожидая что он справится со всеми проблемами сам. Лучше позаботиться о нем заблаговременно и уделять пристальное внимание той пище, которую мы употребляем.

Врачи-диетологи рекомендуют здоровым людям исключить или свести к минимуму употребление следующих продуктов:

— консервов (за исключением домашних заготовок);

— напитков, содержащих консерванты, красители, ароматизаторы и другие химические вещества;

— колбас, копченой рыбы, ветчины, копченой грудинки, сосисок;

— маргарина и искусственных жиров;

— майонеза;

— сухофруктов, обработанных консервантами и отбеливателями;

— фруктов и овощей, обработанных консервантами;

— таких специй, как уксус, перец, томатный соус, горчица, маринады и другие приправы, приготовленные с добавлением консервантов;

— чипсов и сухариков;

— кулинарных изделий, содержащих пищевые добавки и усилители вкуса;

— жареных овощей, мяса и рыбы (за исключением слегка обжаренных на кукурузном масле);

— вялых овощей и салатов, хранящихся в холодильнике несколько дней;

— полуфабрикатов (котлет, пельменей и др.);

— блюд, приготовленных на предприятиях быстрого питания;

— чрезмерно соленой пищи: соленых овощей (по минимуму), очень соленых продуктов (желательно исключить совсем, кроме соленых крекеров, сыров и квашеной капусты (их можно употреблять, но тоже в меру);

— чрезмерно сладкой пищи: кондитерских изделий, джемов, варенья, мороженого, меда (их можно употреблять по минимуму).

— подслащенных соков и сладких газированных напитков (лучше исключить совсем);

— повторно разогретой пищи.

Методы борьбы со стрессом и депрессией

Народная мудрость утверждает, что все болезни от нервов. Врачи полностью разделяют это мнение, ведь научно обоснованно, что стрессы и длительная депрессия могут вызвать серьезные нарушения в работе организма. Ранее уже говорилось, что в состоянии стресса или тоски и печали лучше вообще не садиться за стол, потому что никакая даже самая полезная пища не усвоится организмом в таком состоянии и даже может вызвать нежелательное ухудшение состояния. Стрессы являются факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний, в том числе и тех, которые связаны с нарушениями функций печени, почек и других органов.

Секрет этого действия связан с тем, что во время стресса в организме вырабатываются гормоны, вызывающие нежелательные реакции, которые, в свою очередь, ведут к серьезным заболеваниям и даже летальному исходу. Если древние люди во время стресса бурно выражали свои эмоции, задействуя различные физические действия, то современный человек вынужден все «носить» в себе, не выплескивая на окружающих своих чувств. Именно в такой ситуации очень полезно применить какую-либо физическую нагрузку: несколько раз отжаться от пола или подтянуться на турнике, помыть полы или переставить мебель. При этом негативное воздействие гормонов стресса снизится, они постепенно будут выведены из организма вместе с потом и пр.