Нормально ли это – оставлять своего ребенка спать в своей постели? Да! Это не только нормально, это, как нам представляется, самое место для маленьких детей. Нас приводит в изумление, как много книг для родителей безапелляционно поворачивает большой палец вниз по вопросу этого лучше всего проверенного временем, признанного во всем мире варианта сна. Может быть, они также против материнства вообще и против яблочного пирога? Как только эти специалисты-самозванцы осмеливаются противоречить тому, что подтверждает наука и издавна известно опытным родителям, – большинству детей и матерей лучше спится вместе?
Три наших первых ребенка спали в детских кроватках. Мы были молодыми родителями, а дети всех наших друзей спали в кроватках, так что мы присоединились к этой придерживающейся кроваток и люлек компании. Дети спали отлично, и у нас не было причин искать для их сна другие варианты. Затем появился наш четвертый ребенок, Хейден (вы встретитесь с этим особым ребенком в следующей главе), который расширил наши узкие родительские горизонты. В первые недели и месяцы Хейден спала в люльке рядом с нашей кроватью. Примерно в шестимесячном возрасте мы перевели ее в кроватку, стоявшую на другой стороне нашей комнаты. Она начала просыпаться каждый час ночью. Марта то и дело кормила ее грудью и заново укачивала лишь ради того, чтобы снова и снова кидаться на призыв встревоженного, лежащего в кроватке ребенка. Наконец, однажды ночью, просто окончательно выбившись из сил, вместо того чтобы по всем правилам положить Хейден обратно в ее кроватку, Марта уснула вместе с Хейден прямо на нашей кровати. Обе проснулись на следующее утро бодрыми и свежими. То же самое было в следующие несколько ночей. Хейден давала нам понять, что ей требуется спать рядом с нами. Я перечитал все книги для родителей. Ужасная ошибка. Все книги в один голос уверяли, что так нельзя. Марта сказала: «Мне наплевать, что там пишут в книгах. Я устала, мне нужно поспать, а это сработало».
В то время мы писали свою первую книгу «Творческий родительский подход», в которой подчеркивали: родители, не бойтесь прислушиваться к своему ребенку. Собственный совет пригодился и нам самим. Хейден сообщала нам о своих ночных потребностях, и мы прислушались. Она оставалась в нашей кровати следующие два года, после чего мы постепенно перевели ее в ее собственную кровать, где она уже без проблем спала одна.
Тогда мы озадачились вопросом, почему же совместный сон с ребенком дает такие восхитительные результаты. Поначалу мы думали, что делаем что-то необычное, пока под нашим наблюдением не оказались другие родители. Многие из них тоже спали со своими детьми: они просто не говорили об этом врачам и родственникам. Однажды вечером мы были в гостях, и всплыла тема сна (вернее, его нехватки). Мы признались (шепотом): «Мы спим вместе со своим ребенком». Наша собеседница улыбнулась, оглянулась, чтобы убедиться, что никто не может ее услышать, и сказала: «Я тоже». Почему родители должны скрывать этот замечательный подход к осуществлению ночной заботы о ребенке? Это просто глупо.
Сначала нам приходилось противостоять всем этим предостережениям насчет манипуляции и ночной зависимости, к которой мы в конце концов придем. Вам знаком весь этот длинный перечень «вы еще пожалеете». Так вот, мы не пожалели – мы счастливы. Хейден открыла нам огромный удивительный ночной мир, которым мы хотим поделиться с вами.
Такое понятие, как спать с ребенком, имеет множество названий. «Спать вместе» звучит как что-то, свойственное лишь взрослым. «Семейная кровать» рождает образ кучи детей, лежащих вповалку на одной кровати, и их отца где-то на кушетке или на полу. Мы предпочитаем термин «делить сон», поскольку вы делите, как вы увидите сами, больше, чем просто место на кровати. Вы делите циклы сна, ночные эмоции и еще много хорошего, возникающего благодаря ночным прикосновениям.
Во-первых, делить сон – это не только вопрос, где спит ребенок. Это установка: ночной подход к осуществлению родительского ухода, подразумевающий, что родители открыты к тому, чтобы пробовать разные варианты ночной диспозиции, прежде чем они остановятся на том, который лучше всего подходит для этапа развития их ребенка и для их образа жизни. Они также должны быть достаточно гибки, чтобы перейти к другому подходу по мере изменения обстоятельств. Каждый родитель проходит через ночные перестановки, пока не найдет вариант, который срабатывает. Если вы делите сон, это отражает ваше отношение к своему ребенку как к маленькому человеку с большими потребностями. Ваш ребенок доверяет вам, родителям, и верит, что вы будете рядом с ним ночью, как вы находитесь рядом с ним днем. Делить сон также подразумевает, что вы доверяетесь своей интуиции в решении вопросов, касающихся вас и вашего ребенка.
Дети лучше засыпают. Особенно в первые месяцы жизни, дети погружаются в сон через стадию быстрого, или поверхностного, сна, во время которой им требуется, чтобы родители убаюкивали их, а не просто клали спать. Если его держит на руках или лежит рядом с ним знакомый человек, на знакомой кровати, это помогает ребенку успокоиться. Из памяти ребенка вызывается знакомая картина, которую он успел полюбить и к которой испытывает доверие. Если ребенок засыпает на руках у отца или у груди матери, формируется здоровое отношение к засыпанию. Ребенок понимает, что не нужно сопротивляться сну, и не испытывает страха, оставаясь во сне.
Дети меньше просыпаются. Погрузитесь сами в цикл сна ребенка. Когда ребенок переходит от глубокого сна к поверхностному, он вступает в период восприимчивости, когда он легко пробуждается, в переходное состояние, которое может иметь место даже каждый час и из которого ребенку трудно перейти обратно к глубокому сну самостоятельно. Вы являетесь знакомым человеком, к которому ребенок испытывает привязанность и к которому ребенок может прикоснуться, которого может услышать и запах которого может почувствовать. Ваше присутствие дает ребенку сигнал «можно опять засыпать». Не чувствуя никакого беспокойства, ребенок мирно проходит этот период, чреватый пробуждениями, и снова погружается в глубокий сон. Если ребенок все же проснется, иногда он в состоянии снова заснуть сам, потому что вы рядом. Знакомое прикосновение, может быть, несколько минут кормления грудью, и вы снова усыпили ребенка, погрузив его в глубокий сон, и при этом ни одному члену делящей сон пары не пришлось полностью просыпаться.
Матери меньше просыпаются. Матери в нашей практике, делящие сон со своими детьми, не устают повторять, что чувствуют себя на следующий день более отдохнувшими, даже при том, что им, возможно, приходилось просыпаться ночью, чтобы успокоить ребенка. Эти матери находятся в ночной гармонии со своими детьми. Внутренние часы матери и ребенка, а также их циклы сна синхронны. Часто мать отмечает: «Я автоматически просыпаюсь за несколько секунд до того, как проснется моя дочка. Когда она начинает извиваться, я кладу на нее свою надежную руку, и она снова засыпает. Иногда я делаю это автоматически и даже не просыпаюсь окончательно». Не все матери достигают идеальной ночной гармонии, но это лучший вариант для обоих ночных миров: сон на протяжении всей ночи и довольный ребенок.