Книга: Одно дыхание. Медитация для занятых людей

Оглавление

Пролог
Часть 1 «Одно дыхание»
Глава 1. Зачем искать выход
Глава 2. Что такое медитация?
Глава 3. Медитируем… на одном дыхании
Глава 4. «Серия дыханий»
Глава 5. Проблематика настоящего момента
Глава 6. Решение – рядом
Глава 7. Промежуточные итоги I
Глава 8. Медитация и чай
Глава 9. Еда I. Теория
Глава 10. Еда II. Практика
Глава 11. Еда III. Одна малинка
Часть 2 Идем дальше
Глава 12. Классика медитации. Важные аспекты подготовки
Глава 13. Классика медитации. Иные аспекты подготовки
Глава 14. Сидим
Глава 15. Концентрация I. Счет дыханий
Глава 16. Концентрация II
Глава 17. Осознанность и концентрация
Глава 18. Не сидим
Глава 19. О сексе
Глава 20. Промежуточные итоги II
Часть 3 Проект «Пять недель»
Глава 21. Введение
Глава 22. Неделя 1
Глава 23. Неделя 2 (I)
Глава 24. Неделя 2 (II)
Глава 25. Неделя 3
Глава 26. Неделя 4
Глава 27. Неделя 5
Глава 28. «Один поступок»
Заключение