Книга: Возможно всё! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!

Оглавление

Вступление Мировой экономический кризис – это ваш «кризис возможностей»
Решение № 1 Буду ли я концентрировать свое внимание и усилия на поиске возможностей?
Решение № 2 Я буду реагировать сгоряча или приучу себя думать перед любым своим действием?
Решение № 3 Готов ли я погрузиться в пучину кризиса или буду продолжать смотреть на него «с берега», пока меняне смоет волной?
Решение № 4 Я буду противостоять или прятаться?
Решение № 5 Что я выберу – надежду или отчаяние?
Решение № 6 Я буду делиться или экономить?
Решение № 7 Я буду расти или «засыхать»?
Решение № 8 Я буду двигаться или стоять на месте?
Но что же делать на практике?
Глава 1 Возможно ли, что возможно всё? самый важный из вопросов
Так к чему же я пришел?
Доказательства того, что возможно всё
Вы готовы меняться?
Глава 2 «Ветер перемен» А нужно ли вообще что-то менять?
Три наших «Я»
Точка отсчета
Положительные стороны перемен
Лидеры и менеджеры изменений, или «Это кто тут лошадь?»
Разве «7» – это удачное число?
Синица в руках
А то ли вы измеряете?
Ключ зажигания в ваших руках!
Глава 3 Точка отсчета в голове или невозможное начинается с убеждений
Пара слов о позитиве
Ход наших мыслей, или схема человеческого мышления
«Не все мысли одинаково полезны…»
Негативные шаблоны мышления
Шаблон первый Иррациональное мышление
Шаблон второй Черно-белое мышление
Шаблон третий Нездоровое обобщение
Шаблон четвертый «Так должно (не должно) быть!»
Шаблон пятый Ментальный фильтр или выборочное мышление
Шаблон шестой Преуменьшение заслуг или позитива
Шаблон седьмой Любовь к предсказаниям
Шаблон восьмой Логика эмоций
Шаблон девятый Навешивание ярлыков
Шаблон десятый Персонализация и поиск виноватых
Шаблон одиннадцатый «Я имею право!»
Шаблон двенадцатый «Жизнь не удалась!»
Шаблон тринадцатый «Мне не светит!»
Шаблон четырнадцатый «Они все не правы!»
Шаблон пятнадцатый «Катастрофическая» цепочка
Новые мысли – новые результаты!
Глава 4 Что для меня важнее всего? определяем свои ключевые ценности
Ваши основополагающие ценности
Глава 5 «Давайте разберемся в том, чего вы на самом деле хотите!» постановка целей, которых легко добиться на практике
Что такое приоритетные цели?
Цели по системе S.M.A.R.T.
Процесс постановки приоритетных целей
Итак, шаг системы № 1: сойдите с ума
Шаг № 2: уравновесьте список
Шаг № 3: проверка реальностью
Шаг № 4: гарантия обязательств
Шаг № 5: сформулируйте оставшиеся цели по системе S.M.A.R.T.
Глава 6 Пришла пора действовать! создаем простые, понятные и выполнимые планы
Проверка отпуском
Создание планов – ответ на вопрос «как?»
Процесс создания плана действий
Глава 7 «Вперед и только вперед!» принципы эффективного движения к цели
«Игра в долгий ящик»
Причины постоянного откладывания дел на потом
Причина № 1 Вы не до конца посвятили себя выполнению задания
Причина № 2 Вы боитесь выполнять порученное вам задание
Причина № 3 Непосредственное выполнение задания не является вашим приоритетом
Причина № 4 У вас недостаточно знаний, чтобы выполнить порученное вам задание
Причина № 5 Вы просто не хотите
Привычка двигаться вперед
Непреодолимая сила в ваших руках
Глава 8 Решения – ключ к невозможному решаем проблемы: быстро, эффективно и, главное – раз и навсегда!
Новый взгляд на проблемы
Принцип 1 С проблемами сталкиваются все
Принцип 2 Вы можете выбирать то, как проблема повлияет на вас
Принцип 3 Каждая проблема содержит в себе положительные возможности
Принцип 4 Ни одна проблема не длится вечно
Принцип 5 Всеми проблемами можно управлять
Приемы, помогающие позитивно решать проблемы
Как избежать проблем в будущем?
Глава 9 «Да на всё это жизни не хватит!» несколько советов по тайм-менеджменту, или как приручить время?
«Банка соленых огурцов»
Полезные стратегии
Принцип 1 Определите стоимость своего времени
Принцип 2 Выясните, чем вы заняты в течение дня
Принцип 3 Сузьте свой фокус
Принцип 4 Delegate, Delete – then Do! (Сначала Делегируйте и Уничтожьте, а уж потом – Делайте!)
Принцип 5 Расставляйте приоритеты
Принцип 6 Планируйте и оценивайте ежедневно
Принцип 7 «Контрольная работа»
Принцип 8 Упрощайте, упрощайте и еще раз упрощайте
Принцип 9 Не забывайте о «сроке годности»
Принцип 10 Оттачивайте свое мастерство
Глава 10 «Не пора ли вам освежиться?» поддерживаем и обновляем энергию перемен
Обустраиваемся на вершине…
Эпилог «Да, вы можете!» новое начало новой жизни
Приложения
Дневник ограничивающих мыслей и убеждений
Список моих побед
Мои ценности
Листок работы с ценностями
Мой сумасшедший список
Мои цели по системе S.M.A.R.T.
Метод Бена Франклина – SWOT-Анализ – Техника процентов
Метод Бена Франклина
SWOT-анализ
Так называемая «Техника процентов»
Упражнение на креативность