Книга: Клеточная диета - стройность за 90 дней

Оглавление

Часть I. Теория стройности
Почему?
Приятная новость
Стройность – это здоровые привычки
Я отказываюсь худеть!
Почему полнота обусловлена исторически и биологически, или предпосылки полноты
Две основные причины лишнего веса у женщин
Нарушение клеточного обмена веществ, или почему голодает клетка?
Нехватка некоторых веществ в рационе и организме, или чем себя кормить, чтобы быть стройной
Недостаточное поступление воды в клетки организма, или пьем воду, невзирая на мифы!
Ферменты – ключ к стройности, или почему консерванты опасны
Три правила стройности, или экономия с пользой для здоровья
«Почему ты сегодня такая кислая?», или Что такое рн для стройности
Что делать, или восемь золотых правил для восстановления и поддержания кислотно-щелочного равновесия
Очищение организма, или сделаем результат блестящим!
Секрет правильного завтрака для снижения веса
О физических упражнениях
Семь самых важных шагов для быстрого приведения веса к норме
Часть II. Практика. Рекомендации на каждый день
Домашнее задание. Подробная инструкция на каждый день
Питание
Из чего выбираем, или основной перечень продуктов на 3 месяца программы снижения веса
Наиболее часто задаваемые вопросы
Завтрак великолепный, ощелачивающий
Рецепты стройности (с краткими комментариями)
Общие правила
Супы стройности Супы вареные
Суп-ассорти «Экспресс-стройность»
«Зеленый суп»
Суп из замороженных овощей «Стройная Снегурочка»
Суп из цветной капусты
Суп из кольраби
Суп из кольраби с зеленым горошком
Суп из брюссельской капусты со сметаной
Суп из красной чечевицы «Волшебный»
Супы полусырые и сырые. Суп-конструктор
Щи осенние сытные
Борщик «Радостный день»
Щи «Ура витаминам и ферментам!»
Рассольник
Свекольник горячий – пятиминутка
Овощные блюда
Овощная «каша»
Овощной «пирог»
Горячие овощи с пророщенной чечевицей
Пророщенная чечевица с капустой
Горячий маш
Овощи, приготовленные на пару
Икра баклажанная полусырая
Кабачки «Кружочки»
Патиссоны «Оранжевое настроение»
Блинчики капустные
Омлет с цветной (или брокколи, брюссельской) капустой
Салаты из сырых и вареных овощей
Салат «Чистик»
Живой винегрет
Салат «Рубин» (винегрет мгновенного приготовления, если есть заранее отваренная свекла)
Оливье «Солнечный»
Салат из кольраби
Морковно-капустный салат
Салат из моркови и свеклы
Салат из моркови и редьки
Салат из редьки, моркови и капусты
Салат «Весенний»
Салат «Огурец-молодец»
Салат «Зимний ужин»
Три зимних салата на основе квашеной капусты
Салат «Творожно-чесночный»
Помидоры фаршированные, или «Ужин на троих»
Салат овощной с брынзой по-гречески
Болгарский крем-салат
Икра из творога «Необычная»
Салат «Зеленая феерия»
Салаты и горячие блюда из рыбы и морепродуктов
Салат из креветок и авокадо
Салат из печени трески
Салат из морской капусты «Подарок Нептуна»
Универсальная приправа
Салат из кальмаров «Легкий»
Салат из кальмаров со сладким перцем
Салат из кальмаров с шампиньонами
Рыба, припущенная с морковью и луком
Засолка рыбы
Сельдь домашнего посола
Засолка скумбрии
Засолка форели, семги, лосося
Салаты мясные
Салат с индейкой
Салат из индейки с капустой
Салат мясной с солеными огурцами
Салат с мясом и фасолью
Соусы к салатам
Домашний майонез
Соус из простокваши
Сметанный соус
Чесночный соус
Соус из растительного масла
Французский соус
Общие рекомендации ко всем соусам
Фруктовые салаты
Рекомендации по очищению организма
Очищение кишечника промываниями 1 литром воды
Что необходимо иметь для очищения кишечника
График проведения процедуры
Процедура очищения кишечника
Промывание кишечника с помощью Шанк Пракшаланы
Упражнения
Ректальный душ
Дополнительно Очищение кишечника с помощью касторового масла
Мягкое очищение кишечника с помощью овощной каши
Приложения
Приложение 1
Анкета
Приложение 2
Перечень самых полезных продуктов при гипофункции щитовидной железы
Приложение 3
Перечень продуктов питания, обладающих противопаразитарными свойствами (антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми, антигельминтными и пр.)
Приложение 4
Таблица варки круп