Книга: Как снять очки за 10 занятий без операции

Оглавление

Введение
Глаз как орган зрения человека
Строение глаза
Заболевания глаз и причины их возникновения
Проблемы органа зрения у детей
Врожденная патология органа зрения
Катаракта
Глаукома
Нистагм
Опущение верхнего века
Близорукость
Дальнозоркость
Косоглазие
Астигматизм
Амблиопия
Скрытые опасности
Школьная близорукость
Проблемы органа зрения у взрослых
Патология сосудистой системы глаза
Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость
Близорукость
Астигматизм
Глаукома
Катаракта
Тестирование для выявления нарушений зрения на ранней стадии
Тест на определение остроты зрения с удаленного расстояния
Тест на определение остроты зрения с близкого расстояния
Тест на астигматизм
Тест на определение полей зрения
Факторы, влияющие на здоровье органа зрения
Солнечный свет
Интенсивность освещения
Гигиена зрения
Витаминотерапия для глаз
Гимнастика для глаз
Упражнения для тренировки и укрепления глазных мышц
Упражнения для тренировки наружных мышц глаз
Упражнения для тренировки внутренних мышц глаз
Упражнения для укрепления мышц век
Упражнения для снятия напряжения мышц
Упражнения для улучшения кровоснабжения глазных яблок, нормализации тонуса мышц
Упражнения для улучшения зрительно-двигательной ориентации
Комплекс упражнений для снятия усталости глаз
Комплекс упражнений для восстановления работоспособности глаз
Гимнастика для глаз при работе за компьютером
Гимнастика для глаз при косоглазии
Гимнастика для глаз при близорукости
Упражнения для профилактики близорукости
Комплекс упражнений для глаз при астигматизме
Упражнения при пресбиопии
Релаксация механизмов зрения
Гимнастика для глаз от головной боли
Глазная гимнастика для восстановления жизненных сил
Упражнения на фокусирование взгляда
Комбинированные упражнения
Авторские методики восстановления зрения
Методика Э. С. Аветисова
Комплекс упражнений для глаз по системе Э. С. Аветисова
Методика М. С. Норбекова
Упражнения для глаз по системе М. С. Норбекова
Методика В. Г. Жданова
Упражнения для глаз по системе В. Г. Жданова
Методика П. Брэгга
Программа П. Брэгга по улучшению зрения
метод У. Бейтса
Упражнения для улучшения зрения по методу У. Бейтса
Методы терапии стран Востока для восстановления и улучшения зрения
Йоготерапия для профилактики болезней глаз и укрепления зрения
Гибкость шеи – молодость глаз
Асаны для глаз
Тратака
Процедуры для глаз
Аюрведа для улучшения зрения
Мудра жизни
Аюрведическая процедура джала-нети
Цигун – работа с энергией
Цигун для улучшения зрения
Дыхание-ци
Системы подготовки цигун внутренних стилей ушу для улучшения зрения
Комплекс индивидуального цигун-массажа тела для улучшения зрения
Упражнения для нормализации тонуса сосудов головы и профилактики остеохондроза
Цигун-массаж глаз
Упражнения для тренировки мышц глаз и улучшения их кровоснабжения
Массаж глаз
Терапия Чжэнь-цзю
14 основных точек терапии чжэнь-цзю
Цзу-сань-ли Е.36. «Три цуня под коленом»
Хэ-гу GI.4. «Соединение во впадине»
Нэй-гуань МС.6. «Внутренний ключ»
Сань-инь-цзяо RP.6. «Соединение трех инь»
Ян-лин-цюань VB.34. «Впадина на солнечной стороне холма»
Хоу-си IG.3. «Ручей за суставом»
Фэн-лун Е.40. «Место, богатое мышцами»
Фэн-чи VB.20. «Пруд ветров»
Бай-хуй VG.20. «Сто соединений»
Да-чжуй VG.14. «Большой позвонок»
Тань-чжун VC. 17. «Середина груди»
Цзю-вэй VC.15. «Место под мечевидным отростком»
Шэнь-цюэ VC.8. «Дворец духа»
Тай-си R.3. «Обильный источник»
Медитативные практики тибетских магов
Упражнения для работы с тибетской таблицей для глаз
Комплекс из 10 упражнений для достижения отличного зрения
Упражнения для расслабления шеи «Ленивая восьмерка» (разминка для разогрева)
Техника «черной точки» (упражнение для мышц глаз)
Техника фокусирования на букве (упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи)
Упражнения для развития аккомодативной способности глаз (для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Соляризация
Техники пальминга
Упражнения тайцзи-раскачивания (для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Упражнения для развития зрения вблизи
Упражнения для развития зрения вдаль
Тибетская методика развития периферического зрения
Лекарственные растения для здоровья глаз
Техника выполнения лечебных процедур при заболеваниях глаз
Отвары и настои для лечения воспалительных заболеваний глаз
Ячмень
Конъюнктивит
Отвары и настои для лечения пресбиопии
Отвары и настои для лечения близорукости
Отвары и настои для лечения глаукомы
Отвары и настои для лечения катаракты
Правильное питание для восстановления и улучшения зрения
Основные продукты питания, улучшающие зрение
Салаты
Салат из квашеной капусты, моркови и орехов
Салат из абрикосов с лимоном
Салат из абрикосов с капустой
Салат из квашеной капусты и свеклы
Винегрет с фасолью и грибами
Салат из квашеной капусты с фасолью и сельдью
Салат из квашеной капусты с картофелем и фасолью
Салат из брокколи с огурцом
Брокколи с пряностями
Первые блюда
Суп из цветной капусты и брокколи с сыром
Суп из цветной капусты
Суп-пюре из шампиньонов
Свекольник
Суп-пюре из моркови со шпинатом
Манный суп с морковью
Картофельный суп с морковью и цветной капустой
Борщ
Суп из картофеля
Вторые блюда
Свиная грудинка с апельсинами и абрикосами
Говяжья печень с зеленым луком
Перец, фаршированный овощами
Фасоль в горшочке
Тыква запеченная
Тыквенные оладьи
Шницели из рыбного филе
Креветки с петрушкой
Треска с картофельным пюре
Картофель с тыквой
Каша гречневая с фасолью
Стручковая фасоль с омлетом
Морковь с тыквой
Десерты
Фруктовое ассорти с йогуртом
Салат из дыни, груш и банана
Морковная запеканка
Морковь, тушенная с черносливом и медом
Салат из бананов с яблоками
Морковные блины
Хлопья с морковью
Фруктовый пудинг
Яичница с черникой
Напитки
Чай из листьев черники
Чай с мятой и очанкой лекарственной
Чай из клюквы с крапивой
Чай с ягодами черники
Чай с соком ревеня и красным вином
Напиток из черники с шиповником
Напиток из ревеня и сырой свеклы
Напиток из черники и клубники
Напиток (смузи) из ягод черники и малины
Лимонад из черники с лимоном
Морковно-лимонный напиток
Коктейль «Морковный»
Молочно-ореховый коктейль
Молочно-черничный коктейль